• Silke Rech

#ZuvielEssen – Was tun wenn man merkt, dass es zuviel war?

In diesem Jahr sah und sieht das Weihnachtsfest für alle anders aus als sonst. Aber eine Sache ist doch gleich oder steht noch mehr im Vordergrund: Das Weihnachtsessen!


Ob geliefert oder selbst gekocht: In den meisten Fällen ist das Essen deftig und man isst mehr, als an normalen Tagen. Drei Gänge an drei Tagen ist da keine Seltenheit, dazu ein Glas Rotwein. Zwischendurch dann noch das ein oder andere Weihnachtsplätzchen und zum Anstoßen das Glas Sekt.



Hilfreich ist dann Grüntee, der den Stoffwechsel ankurbelt. Man verbrennt schneller die Kalorien, die zuviel sind und der Blutzuckerspiegel wird gesenkt. Insgesamt hilft auch viel Wasser trinken, so werden Giftstoffe schneller aus dem Körper geschwemmt.


Wie wäre es mal mit einem Spaziergang an der frischen Luft? Die ganze Zeit Heizungsluft einatmen muss nicht sein und die Bewegung zwischendurch tut mal richtig gut. Es regt die Durchblutung an und das hilft der Verdauung. Aber Achtung: Nicht direkt nach dem Essen Sport machen, das überfordert die Verdauung eher.

Und in den nächsten Tagen: Etwas langsamer mit dem Essen machen… so bleibt das leckere Weihnachtsessen in guter Erinnerung.

Abonnieren Sie unseren Newsletter